Йога: гармония души и тела

Занятия йогой помогут вам открыть в себе новые возможности

Фитнес – это не только стремление достичь физической красоты. Такой вид фитнеса как йога позволяет нам позаботиться и о нашем внутреннем состоянии. Гармония и единство души и тела, себя и мира – это то, к чему мы стремимся, начиная заниматься йогой.

Йога – философия жизни

Занятия йогой нельзя рассматривать только лишь как вид фитнеса. Йога – это целая философия, которая берёт начало в ведической культуре Индии. В её основе лежит стремление изучить человеческую природу и дух через самопознание. Контроль над собой, способность достигать состояния единства души и тела, становиться частью космоса – это то, чему учит нас йога. Но не подумайте, что занятия йогой способствуют лишь изменению вашего мироощущения. Йога помогает улучшить гибкость, снять стресс и даже похудеть!
Как вы понимаете, этот вид фитнеса имеет мало общего со спортом. Здесь не нужно достигать высоких результатов, чтобы на вас снизошла похвала от вашего тренера, не нужна нужно выполнять конкретных нормативов и ждать, становясь на весы, немедленных результатов. Йога изменит само отношение к вашему телу. Практика йоги исходит из того, что человек должен найти покой и удовлетворение в самом себе, независимо от внешних факторов. Ведь вспомните, сколько раз на день нам приходится волноваться, раздражаться. Повседневная суета закрывает нам многие возможности, как для нашего тела, так и для духа. Нужно начать искать источник желаний и начало всех проблем через познание самого себя. Упражнения для тела, различные техники расслабления, техника дыхания, релаксация, медитация и концентрация - это пути достижения внутренней гармонии. Ведь в переводе с санскрита слово «йога» обозначает согласие и единство.

Что мы достигаем с помощью занятий йогой?

Сегодня, в нашем современном суетливом мире, такой вид фитнеса как йога даёт нам большие возможности для самопознания и самосовершенствования. Что же мы получаем, занимаясь йогой?

Мы достигаем гармонии между телом, духом и душой. Состояние внутреннего комфорта достигается путём снятия внутренней «блокады», что позволяет нашей внутренней энергии без препятствий разливаться по всему телу. Правильное движение внутренней энергии способствует улучшению самочувствия, устранению физических нарушений, укреплению нашего двигательного аппарата.
Мы расширяем собственное сознание и достигаем его единства с космическим сознанием. Возможно, многие люди относятся к таким словам скептически. Однако, йога не имеет религиозной подоплеки, а лишь взывает к единству с окружающим миром.
Мы открываем свои скрытые способности

. Зачастую повседневность притупляет в нас некоторые способности, как творческие, так и способности к самосовершенствованию. Занятия йогой открывают эти возможности заново, позволяют нам контролировать наши энергетические центры (чакры) и управлять ими.

Так же стоит отметить и улучшение физического состояния после занятий йогой:
Йога способствует нормализации кровяного давления;

Благодаря систематическим занятиям заметно укрепляется иммунная система;
Улучшается чувство равновесия;

Занятия йогой способствуют повышению гибкости тела, а также укреплению мышц спины, да и выносливости мышц в целом;

Йога улучшает кровообращение;
Регулярно занимаясь йогой, вы ощутите улучшение своего состояния на себе;
к вам вернётся здоровый крепкий сон;

вас не будут беспокоить головные боли;

вы заметите улучшение памяти;

вы забудете слово «дипрессия»;

и самое главное – у вас повысится самооценка;